Cemas adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Namun jika berlangsung lama dan mengganggu hidup, mungkin sudah saatnya mencari bantuan.
Tanda yang perlu diperhatikan
- Khawatir berlebihan hampir setiap hari
- Sulit tidur atau berkonsentrasi
- Jantung berdebar, tegang otot, atau sesak tanpa sebab medis
- Menghindari aktivitas karena takut
Apa yang bisa dilakukan?
Latihan napas, olahraga ringan, dan membatasi kafein bisa membantu. Bila gejala menetap lebih dari beberapa minggu, konsultasikan dengan psikolog.
Perlu ditemani bercerita? Psikolog kami siap mendengarkan, tanpa menghakimi.
← Semua artikel